Månad: juni 2013

Wifi och handling

Denna vecka har i wifi hela tiden. Jippie! Huset är stort!!! Och mysigt. Efter invigning av poolen åkte vi och handlade varpå vi åt mysig middag på altanen. Perfekt!

20130629-222928.jpg

Annonser

Checkat ut.

Nu har vi checkat ut från Fairfield in and suites i Orlando för att ta oss till vårt hus i Cape Coral. Innan vi åkte tog barnen ett sista dopp i poolen och jag sprang 4 miles på löpbandet. Jag skulle köra intervaller, 1000m men efter en stund insåg jag att varken hastighet eller avstånd blev som det skulle. Sprang 0,75 miles och vilade till 1,00 osv. Hastigheten blev 8.0, 8.5, 9.0 och 8.5. Vad nu det är 🙂

Innan vi satte oss i bilen tog vi en burgare på ett galet stort Mc Donalds med massor av arkadspel och bowling bana och klätterställningar.

20130629-165203.jpg

20130629-165216.jpg

20130629-165224.jpg

Aquatica

Idag bar det av till en vattenpark. Åkte rutschkanor och badade tills vi fick nog. Precis när vi bytt om och började gå till bussen började det regna. Sedan tog vi en sovpaus på rummet medan det regnade ännu mer. Jag gick och tränade och på kvällen for vi iväg till en restaurang vid namn Longhorn, som var den bästa restaurang vi hittills varit på här.

Idag får ni även se mina nya skor (Timberland)och mim nya klänning (Hilfiger).

Träningen idag: Tre varv på varje övning á 60,45,30 sek.
Statiska knäböj. 20kg hantlar *2
Sumo squats
Marklyft

15kg/10 kg hantlar*2
Nedifrån och upp till bröstet
Biceps curl
Axelpress

15/10 kg hantel.
Nedifrån hela vägen upp. Raka armar.
Hela jorden runt. Byt håll
Böj framåt, svanka, mot bröstet, mot huvudet.

20130628-213054.jpg

20130628-213107.jpg

20130628-213114.jpg

Magic Kingdom

Startade dagen redan vd sex när väckarklockan på rummet började ringa. Dock var det inte vi som ställt den, men 45 minuter för tidigt gjorde inte så mycket då jag istället hann ”prata” med fru L via what’s app. Snabb frukost och sedan iväg till parken. Allt har flutit på sjukt bra. Lite smarta drag som att äta lunch tidigt innan ”alla” andra och fast pass på splash mountain. Smidigt när hela familjen kan åka samma åkturer. Hilmer är en modig pojke som tålde både höga och blöta stup, 3D filmer och spökhus.
Över 12h i parken och fötterna känn svullna och trötta. Barnen sover sött i baksätet.

20130625-224514.jpg

20130625-224535.jpg

20130625-224549.jpg