Påsken i bilder.

Påsken! Träning, god mat och vin, trevligt sällskap, TP och jacka i påskägg! Kunde inte bli bättre!

Ägg

Barnen är mycket bekymrade över denna ljuslykta jag fått i present från företaget jag jobbar på. Mamma den är trasig, vi måste slänga den. Varför är det trasigt? Ägg/kycklingarna bredvid har barnen gjort.

Löpfiasko

Jag hade verkligen sett fram emot ett långpass. Bestämde att springa med svägerskan och min hemliga plan var att efter hon sprungit sin mil skulle jag lämna av henne och fortsätta själv en bra bit till.

Men det som händer är att jag redan efter 5 minuter får håll, blir illamående och känner mig trött. Jag vägrar ge upp och det blir 8,6 km av äckelkänsla innan jag fick lägga mig hemma på golvet och dö. Efter vila, dusch och en power nap i soffan så mår jag mycket bättre. Skumt! Trodde jag blev magsjuk men kanske var det bara saffranspastan som var baserad på grädde som blev för mycket och nära inpå löpningen.

Resultat?

En jobbarkompis kommenterade idag att jag såg smal ut och fin ut.
Ja och kolla så vältränad jag blivit! Kolla in musklerna kontrade jag.

Då fick jag en tanke -syns det kanske skillnad?
Bild från i julas.

Bild från i helgen.

Same same

Samma som igår: vab. Promenad, lite tvättande och matlagning. Inte många knop på mig idag.

L grät vid läggdags. Någon i skolan som puttats så han ville minsann inte alls gå dit i morgon. Stackarn. Blir till att prata med någon på skolan om det i morgon.

Trött

Jag känner mig härligt trött fast jag bara varit hemma med H. 1,5h timmes promenerande och ett pass med fokus på överkropp har jag prioriterat idag.

Besöket hos doktorn gav inget. Virus bara. Skönt på ett sätt. H har varit hängig och sovit i vagnen på promenad både på vägen till doktorn och på promenaden vi gick med Fru L.

Läkaren kollade upp provsvaren som kommit om L och de såg bra ut. Han skickar remiss till barnläkare då hans yrsel ändå behöver kollas upp.

Nu igen!

Min blogg handlar visst bara om sjukdomar och träning 😄.

Hämtar barnen och H frågar på väg från bilen om han kan få sova lite med mig. Nu eller inatt undrar jag. – Nu jag är lite trött säger sötnosen då.
Här börjar jag ana ugglor i mossen.
En liten stund senare säger han
– jag fryser. Då ser jag även att han har gåshud. Fram med termometern och poff upp på 39. Så tråkigt. Tredje gången på rad. Varannan vecka med feber, vad är det som händer.

Jag åkte med L till simskolan och passade på att simma själv undertiden, 40 min lyckades jag skrapa ihop.

Aj aj

Låren kändes rejält stela i morse när jag vaknade. Att det dessutom var fokus på ben idag på kick o box passet gjorde inte saken bättre. Rolig med träningsvärk och det pirrar härligt o dem.

Dags för måndag igen och vi är redo för en kortvecka. Tyvärr fick jag höra att kollegan blivit sjuk så det blir väl full fart är jag rädd.

Lovely

Vilken bra dag! Först träning på fru L’s jobb och sedan mysig eftermiddag och kväll med familjen.

Uppvärmning: 5*1min i 14km/h med 30 sek vila emellan. Sedan benpass! Kul och jobbigt.

Köpte lådor till Lukas lego, skönt att inte ha det över hela golvet längre. Nu Pluras kök och bubbel.

Dagens

Vilken härlig dag tillsammans med barnen jag har haft! Kul att vara hemma med friska barn för en gångs skull.

Nu innan maten invigde jag mina nya hantlar. Hade lite ångest innan över vilken vikt och om jag skulle köpt en kettelbell istället…men nu känns det bra igen. Köpte bara 3kilos men det var jobbigt nog kan jag lova.

1.Armhävningar, fötter på boll händerna på hantlar. (ha haa gick ju inte alls fick först strunta i bollen och sedan gå ner på knä, hon lofsan är stark hon)

2.Stå i sidoplankan, fjäril, svinga hanteln framför kroppen. (samma sak här! svårt nog att bara stå i sidoplanka och röra armen utan hantel. Varierade med att sätta i båda fötterna för att kunna göra hantel rörelsen)

3.Flies

4.Planka, under och uppåt ut med hanteln. 

5.Modifierad burpee med hantlar. Ingen armhävning.

6.Kombination, marklyft och biceps push upp i luften.

 7.Rodd i planka med hantlar.

8.Löpning i planka.

 9.Ligg på rulle. Liggande bröstpress

10.Sittande på boll Axelpress

11.Sittande på boll bicepscurls.

12.En arms bröst press liggande på boll

13.Utsida axel. Raka armar upp och ut sedan rakt ihop. Böj nittio grader och sedan uppåt och tillbaka ( ha haa, omöjligt! gjorde rakt utåt sidorna bara sedan var de stopp

14.Solen

15.Utfall med hantlar

16.Rodd, stående

17.Komplexa sumosquats växla armarna med hantlarna.Raka armar framåt och ned på sidorna.

18. Marklyft

Alla övningar 3*10 som grund i super set.