Månad: december 2012

Avslut

Avslutade året med ännu en löprunda. Nu hade sandbilen sandat lite så det var lite mindre halkigt idag. Nu har alla strax kommit i ordning för att börja nyårsfirandet på riktigt.

Annonser

Löptur

Efter lite fundering valde jag att ge de nya broddarna ett försök. Jag trodde nog ärligt talat inte att det skulle funka och springa med tanke på det extrema väglaget. Kolla in gatan!

20121230-195031.jpg

Men visst gick det! 7km blev det och nu känns det underbart. 200 spänn kostade broddarna och det känns ju mer humant än skor för 1200-1800 för att kanske springa några gånger under vintern också. Iallafall så här första året med sådana knasiga idéer😉

20121230-195451.jpg

Familjen bambi

I torsdags var vi och rastade oss på isen. Hilmers skridskopremiär och det gick väl okej. Mest jobbigt för min rygg… På slutet började han hitta balansen lite grann iallafall. Lukas kämpar på med både åkningen och med klubban. De tyckte det var jätte roligt och Hilmer skrattade hela tiden.

20121229-153515.jpg

20121229-153533.jpg

Hotell

Igår anlände vi Sundsvall efter en lugn resa upp. Testade ett nytt hotell (elite) den här gången och jag blev nöjd. Efter att vi installerat oss på rummet gick vi ned till biografen och pojkarna blev mycket nöjda med överraskningen att se Sune i Grekland. Efter filmen gick vi ned till Kinan och åt under lugna förhållanden ( skönt när barnen sköter sig😉)
Tillbaka på hotellet gick vi ned och bastade och sedan en snabb kula glass innan det var hög tid för grabbarna att sova. En jätte mysig dag för hela familjen.

I morse vaknade vi vid halv nio och efter frukosten hängde grabbarna kvar på rummet medan jag skuttade ned till gymmet. Bara jag där! Här är de övningar jag gjorde, kan ju inte de riktiga namnen för grejerna men skriver så jag själv kan förstå och återanvända om jag vill.

Handstående rotation sidledes på boll 3*10
Magövning på boll, upp med rumpan i vädret. 3*10
En armövning på boll. Typ bröst.3*10
Biceps 3*10, 6kg
Triceps 3*10 fötterna på boll
Mage på bänken ned och över huvudet raka och sneda. 3*10
Axlar, upp bara 3*10, 4kg
Axlar cirkel (solen) 3*10, 4kg
Rodd med hantel lutad över bänk, 3*10, 6kg
En arms flies liggandes på bänken 3*10, 4kg.

Pojkarna myser ibland också…

20121229-151835.jpg