Månad: februari 2013

Frisören Sören

Lång dag! Gick på hus visning efter jobbet. Dock inget vi vill köpa den här gången heller. Men kul att titta iallafall.

Sedan klippning av hår för mig och de två små killarna i familjen.

Vi surfar hotell och hus för fullt och sommaren börjar falla på plats sakta men säkert.

20130228-215511.jpg

20130228-215637.jpg

Annonser

Energi boost

När J gick iväg på sin innebandy så kände jag mig trött, frusen och inte alls sugen på att han skulle gå iväg. Mest för att jag kände att jag inte skulle orka träna den hemmaträning jag planerat att göra medan han är borta. Men istället för att ge efter för den känslan så  kollade jag tempen när J gått och det visade förstås inget. Blir ju så nojjig när alla runt omkring är sjuka hela tiden. Sedan drog jag igång spotify och tog fram det pass jag gjorde förra veckan. Modifierade det lite och drog igång. Efter 30 minuter tappade jag koncentrationen och valde att sluta. Jag känner mig nöjd med att ha tränat och nu är jag varm, pigg och gosig istället för trött, kall och sur 🙂

Passet idag:

Sittande rodd med gummiband

Benlyft, liggande på magen på pall

Ryggresningar med händerna möts bakom ryggen

Ryggresning en arm i taget bakåt till låret

Utfall hopp

En variant av marklyft med gummiband

Knip åt bollen med fötterna och rotera åt sidan

Rulla bollen längs med benen, kryp ihop.

Knäböj och håll bollen med raka armar upp. 50, 12, 12

Rumplyft med fötterna på bollen, en fot i taget

Boll över huvudet sida till sida

Triceps med gummiband

Biceps med gummiband

Superset, ca:3×12

Totalt: 30 min

 

 

Burr

Hs feber fortsätter ligga runt 38 så han blir hemma i morgon också. Snorig och hängig på ögonen. Många sjuka barn på jobbet hos mig, håller tummarna att slippa febern som går.

Så härligt soligt väder även idag!

Idag känns benen mycket piggare igen igår var det lite stock varning på dem😄

Solsken!

Härligt soligt väder idag. Satt i pulkabacken och njöt, barnen drack choklad och vi vuxna kaffe. Var ute i flera timmar.

Hilmer har lite feber och nyser men är ganska pigg ändå. Nu på kvällen blev det 38,2 så nåt skit är det. J ska jobba hemma i morgon så jag slipper vabba.

Jag var seg när det var dags för kick o box, benen känns trötta från gårdagens löpning. Men är det träning så är det. Upp och iväg och det gick fin fint! Bara jag kom iväg.

Nytt rekord

Perfekt klädd för perfekt springväder. Efter städning och handling slog jag slag i saken och tog en löprunda. Vägrade sluta och fortsatte ända tills jag sprungit 17km. Sprang lugnt och fint så det tog sin lilla tid. 1,36h men vad gör väl det.

Nu har jag lite ont i tån, den där långtå nageln som bråkar lite med mig mest hela tiden när jag springer. Men har annars en härligt skön känsla i hela kroppen, som vanligt efter träning.