Månad: mars 2014

Vår energi

Kallt men ganska ljust ute. Att ställa om klockan gjorde susen för min energi tror jag. Först jobbade jag över en halvtimme sedan tog jag med H till affären, handlade lite och hämtade ut ett paket. Hem och äta lasagne för att sedan åka tillbaka och posta det jag beställt för det inte passade. Hem igen och nu fick jag för mig att slänga all återvinning vi samlat i förrådet. H är alltid pigg på att hjälpa till så vi fixade biffen så att säga. När barnen kommit i säng körde jag mina rehab övningar och så har jag hunnit att tvätta två tvättmaskiner och bädda rent i sängen också. Nu dags att krypa ned i de rena lakanen.

Annonser

Pizza, pepp och premiär

Igår kväll åt vi minipizzor och så hade jag köpt mormor magdas poppiga popcornglass som efterrätt. Bra laddning inför dagens lopp. Svägerskan och jag tog bilen efter frukost och 11.30 gick start skottet. Jag bestämde i sista stund att det var torrt nog att ta mina springa snabbtskor, asics gel lyte. Perfekt väder men lite väl trångt på banan, speciellt första 3kilometrarna. Två varv på en fin slinga och det var lite nice att på andra varvet veta att nu snart kommer en backe och sedan är det snart slut. Sjukt nöjd med mina 45.29 med tanke på att jag inte sprungit speciellt mycket på sistone och plus att sist jag testade 10km sprang jag ju på 53. Kul att ha starta säsongen i stort sett lika snabbt som jag avslutade den och om jag ska vara lite kaxig så hade jag nog faktiskt ännu mer att ge.

20140330-225841.jpg

20140330-225856.jpg

20140330-225912.jpg

Vin tips

Igår hade J fyllt på bland vinerna.

20140329-085445.jpg
På kvällen åt vi mumsiga thai fiskbiffar och drack singha till

20140329-090616.jpg
Lite senare öppnade vi en av flaskorna, den var från det området i Italien dit vi ska åka. I Maremma finns en strand som jag tänkt besöka i sommar.

20140329-090838.jpg

Röhnischsucces

När röhnisch körde sin löparskola med lofsan 5km och 10km har jag använt mig av passen som inspiration. Nu kör de en ny version och först trodde jag inte jag skulle kunna klämma in någon löpning den här veckan men helt plötsligt är jag helt i fas. Pass ett tog emot men samtidigt visste jag att det var precis det jag behövde. Efter att jag och L kom hem från sjukhuset i torsdags och efter jag sovit en stund så kollade jag om det var lugnt med L att vara hemma själv en stund, vilket det var. Då körde jag pass1 i runningsucces. Intervallernas tempo visade sig i efterhand varit svåra att följa och görs men huvudsaken är att man försöker.

Pass två klämde jag in på fredags morgonen. 6.15 var jag utanför dörren. Så sjukt skön start på dagen och att hålla tempot på detta pass gick riktigt bra!

20140329-085243.jpg

Same same

Ny röntgen samma svar. Ingen förändring som tur var. Dock har han ju ont och fick med kryckor den här gången. Tror pollen har tagit ett grepp om mig- jag är sjukt trött. Visserligen var vi vakna en del i natt, L behövde bäras till toaletten och få ny panodil men att jag först sov middag och nu ändå är super trött låter inte som vanligt.

20140327-165709.jpg

Inte bra!

Efter en dag där jag fick använda barnvakt för att få ihop det så hämtade jag upp de små liven hos sina kompisar som smidigt nog också är syskon. Dock hade småsyskonen gjort livet surt för L genom att i leken hoppat för vilt på hans ben varpå han nu ligger i sängen med bandage och panodil. Samma ställe som efter skridskoolyckan som för övrigt precis höll på att bli bättre hade fått en rejäl smäll och han kan nu inte gå alls på foten längre. Hoppas på underverk till i morgon bitti men är ganska inställd på att det blir en tripp till AS.

Naprapat

Jag har ännu en gång gått iväg med mitt onda ryggslut. Förra gången där vid nyår så var det en inaktiv rumpmuskel som var boven enligt proffset. Gick till samma ställe men till en annan person och denna gång hittades en stel bröstrygg medan rumpan verkade okej. Fick efter tns behandling och knäckningar lite nya övningar att jobba med. Hoppas på bot och bättring.