Rumpaaaa

Idag var det så dags att äntligen gå till kiropraktorn med min rygg. Han knäckte ut lite grejer, pressade ut höger höftböjare genom att trycka på magen och hittade även en inaktiverad rumpmuskel på höger sida. Detta har gjort att istället för att rumpan gör jobbet så tar ryggen smällen. Övning: rumplyft -sträck ut benet och bromsa ned. 20ggr om dagen börjar vi med. I övrigt kunde jag träna som vanligt.

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s